[...] na małym ciężarze). Obecny trening podpatrzyłem tutaj : http://www.sfd.pl/Wyspecjalizowany_Trening_Hipertroficzny-t382481.html i cisnę pierwszy tydzień, zobaczymy jak to pójdzie :). Oprócz treningu na siłce: pływam, biegam (napierd... }:-() chodzę po górach. Cardio typu rowerek stacjonarny, orbitrek czy bieżnia nie robię- wolę iść na [...]
[...] października w hali Arena Ursynów w Warszawie, odbędzie się pierwsza edycja gali Kings Of Sanda co może być przełomowym wydarzeniem dla rozwoju sportowej wersji Kung-Fu jak często potocznie określa się tę formułę walki. Imprezę firmuje Polski Związek Wu-Shu skupiający kilkadziesiąt klubów w całej Polsce. Wśród uczestników potwierdzonych jest [...]
[...] odzywianiem.......mam 21 lat......moj wpsolczynnik BMR jest prawidlowy bo przy 180cm wzrostu waze 70kg(chociaz powiniienem chyba z 78).........ale nie w tym rzecz.....od jakiegos czasu( moze z rok- gora 2) zaczal mi sie budowac "miesien piwny" - tzn. brzuch.......na calym ciele w sumie nigdzie nie da sie zauwazyc tkanki tłuszczowej oprocz [...]
[...] energiii w ciagu kilku minut. Lecza wiele dolegliwości : likwiduja problemy ze skorą ,m.in. TRĄDZIK znacznie poprawiają prace watroby!!! TO jest przepis który wyciągnełem z jakiegoś postu ,ale czy to na serio jest dobre tostował to już ktoś?????jak tak prosze o szybkom odpowiedz .Ja dzisiaj lece po drożdze i spróbuje tej dietki!! black zone
[...] punkcie utknęły wcześniejsze rozmowy z Levante. Przekazaliśmy władzom klubu hiszpańskiego nasze oczekiwania, ale do tej pory dalszy dialog nie został podjęty" - powiedział Jerzy Jurczyński, rzecznik prasowy Wisła Kraków SSA. Źródło: Wisła Kraków SSA Widac ze pazerny na kase Żuraw tam nie glupi i sie nie dal jak myslicie poradzi se w turcji ??
[...] % tłuszczu + owsianka lub płatki Obiad 12:30 - 100 gram ryży białego najczęściej czasem zamiast ryżu makaron, kasza, ryż brązowy i w weekendy zawsze ziemniaki do tego taki jak by klops długi z grzybami lub schabowe z kurczaka albo po prostu jakieś mięso 4 posiłek przed treningowy - 300 ml jogurtu 3x sznytki chleba 5 posiłek po treningowy - 100 [...]
[...] z serwisem boxingnews.pl negatywnie do tego pojedynku odniósł się były mistrz świata w wadze półciężkiej oraz cruiser Dariusz Michalczewski. Popularny "Tygrys" podobnie jak wielu polskich kibiców pięściarstwa uważa, że ta walka jest niepotrzebna. - Dla mnie ta walka to jakieś dziwne wydarzenie sportowe. Dla Adamka nie ma znaczenia, jakim [...]
zrobiłem juz 3 klasyczne hst wg popularnych tutaj zasad 15 10 5 neg ale jak juz wielokrotnie czytałem ten podział jest po to żeby ułatwić układanie planu ogulną zasadą jest stałe zwiększanie obciążenia zachowanie ilości powtórzeń ćwiczenia wielostawowe trening co ??36-48h??? dlatego wymyśliłem coś moim zdaniem lepszego co chciał bym przetestować [...]
[...] http://www.sfd.pl/Dieta_redukcja_do_oceny_i_poprawy-t411868.html ) Wprowadzilem dodatkowy trening na silce- teraz jest 3x FBW, niestety musialem ost. zarzucic rower na jakis tydzien, ale teraz wszystko juz wraca do planu. Dieta trzymana w 95%, czasem jakies male urozmaicenie, ale wszystko zgodnie z zasadami. Z wymiarow to spadl troche pas i [...]
Witam. Tak jak w temacie poszukuje sterydu na pierszy cykl na sterydach. Masa to moj cel, wiadomo jak kazdy chcialbym sucha mase miesniowa ale nie wielka ilosc tluszczyku mi nie bedzie przeszkadzac bo szybko sie rzezbie. Chodzi mi o tabletki bo poki co iniekcji nie chce choc wiem ze mniej szkodliwa. Moze cos o sobie... Mam 22 lata, 180 cm wzrostu [...]
[...] i dzień w dzień liczę co zjem .regeneracja tez jest okej Ćwiczę 4 razy w tygodniu a spie min 8 godzin dziennie poprostu od 4 miesięcy nie ruszyło nic nie liczę na przyrost jak na początku ale przynajmniej jakieś 2 cm na 4 miesiące 1,5 cm a nie nic reszta w miarę fajnie rośnie jak np barki czy nogi dodam ze wszystkie ćwiczenia wielostawowe jak [...]
Na paczatek , witam wszystkich tutaj zgromadzonych A wiec , jak temat wskazuje zaczynam uczyc sie breka ,( jakby ktos nie wiedzial to breakdance ), i w tym tancu( a dokladniej rozne tricki w nim ) trzeba miec dosc sily ( no zalezy tez co sie wykonuje ) Tyle co sie naszukalem po necie , po forach, to dowiedzialem sie zeby robic duzo pompek na [...]
Zaczynam ten watek poniewaz miesiac temu lekarz stwierdzil, iz mam podwojna dyskopatie i zabronil mi treningow jak na razie na rok. Wedle jego zalecen przestalem cwiczyc, bralem zastrzyki oraz leki (tak jak przepisal). Zauwazylem, ze zaczyna robic mi sie brzuszek, ktory przez ostatnie pol roku sie praktycznie pozbylem. Dlatego chcialem sie zapytac [...]
Witam, zadaje to pytanie poniewaz mam niezla rozkminke w tej sprawie a od jutra zaczynam cykl i pelna diete Bialko i carbo kupilem jako uzupelnienie dietki, dodaje je do posilkow, gdzie czegos brakuje ale ze wzgledu na wygode chcialbym zarzucac tez wegle i bialko po treningu, bo nie chce mi sie zmeczonym po wycisku stac przy garach ani tym [...]
[...] pewnie powodem są spadki (szcegolnie wagowo,przez sesje i inne takie mało sie jadło) ale i monotonnosc treningu. Praktycznie od 3 lat ćwiczę to samo,wiem ze to idiotyzm ale jak probowałem czegoś innego to mialem wrażenie ze to źle funkcjonuje. MOj trening to split ,ale nigdy nie przywiązywałem wagi aby w konkretny dzień była dana partia [...]
[...] http://crooklynscorner.com/2011/08/mauro-ranallo-on-why-size-does-matter/ artykuł powinien być prosty do zrozumienia, przetłumaczony fragment by me: "Z punktu widzenia jakości walki, naprawdę chciałbym zobaczyć Andersona Silvę z Jonem Jonesem, ponieważ są to dwie osoby, które obecnie mogą być najlepszymi zawodnikami p4p. I jeszcze raz o tym [...]
[...] dziennie, tzn. trenował... rano rozciąganie, ćwiczenia stabilizujące i ćwiczenia na wyskok, a po południu siłownia lub trening piłkarski. Chciałbym również ustalić sobie jakąś dietę. O ile mam już rozeznanie jakie produkty spożywać/ zakupić, do dziennie spożycia potrzebuję 2500kcal, ale nie wiem co jeść przed, a co po. Przed i po treningu coś [...]
[...] e2d lub e3d. Potem 3 dni po ostatnim hcg wchodzi clomid 1-3 50mg ed i nolva 1-3 40mg ed i nolva 4 20mg ed. Teraz pytania: 1. Clomid I nolve biorę zawsze na noc ? 2. Czy jak rozrobie hcg w 8 tygodniu to czy będzie mogło leżeć w lodówce do 14 tygodnia ? Mam opakowanie 10000j. 3. Czy hcg 10000j starczy mi na taki cykl ? Nie chce dac też za dużo [...]
[...] odbyłoby się to bez was A oto lista osób, którym szczególnie dziękuję za oddane głosy na mnie: Wolferine, MaTEO, najemnik, KOSA KK, Raz, Bożywójek, pompka, Matiz, Gruby17, jakryc, mariusz007, karateka, Mariusz_1979, shoppie, Kask, Ronowicz, KAIN, MUTRA, Dlugopis, twiters, Badu, Sliwulla, GARY_25, karma2030, xero, jagnik(w sumie to proponował [...]
Chory 1906- "Droga na szczyt jest jedna"
